随着现代人室内时间越来越长，“晒太阳”变成一种奢望，长期缺乏自然日光照射不仅会影响我们的心理健康，也威胁着身体健康。

研究表明，自然日照会影响血清素、褪黑素等神经递质变化。缺乏日照，血清素水平下降，褪黑素分泌时间延长，会增加季节性情感障碍、情绪低落、焦虑、疲惫、嗜睡、生物钟紊乱等问题的发生。特别是在昼短夜长的冬季，季节性情感障碍患病率已达5.70%，亚临床状态的患病率更是高达10.63%。

除情绪问题外，缺乏日照会引发缺钙、骨质疏松、骨软化、免疫力降低、代谢紊乱等，影响多种健康状况和生活质量。

缺“光”人群应该怎么办

相关研究表明，长期缺乏日照的人群，除补充日照外，应该科学补充维生素D、钙、Omega-3脂肪酸等营养。

为什么要补充这些营养？

维生素D参与人体多项生理功能，是人体构建和维持骨骼健康所必需的营养素，在免疫调节中也起重要作用，帮助维持肌肉和脑细胞的正常功能。

阳光中的紫外线B波是人体合成维生素D的主要途径。晒太阳不足会导致维生素D水平下降，直接影响钙的吸收、免疫调节等。

研究表明，维生素D3在提升和维持血液维生素D水平方面优于D2，可作为首选补充。

Omega-3脂肪酸是人体必需脂肪酸，人体无法自行合成，必须从食物中获取。研究表明，补充Omega-3脂肪酸可缓解因日照不足导致的情绪低落，呵护脑健康，且能增强维生素D的吸收效率，进一步提高维生素D的生物利用度。

此外，每日摄入1克Omega-3脂肪酸，配合维生素D补充剂和运动，能减缓生物学衰老。

这几种重要营养都能从食物中获取，但很难高效补充，因此科学配比的营养膳食通常作为辅助手段，方便人们一次性补充。

智健源牡丹胶原肽专研科学配比，其配方涵盖牡丹籽油、高钙（钙含量＞1000mg/100g）、APS进口牛初乳、药食同源铁棍怀山药、维生素D3等，纯净0添加，不仅能有效解决由光照不足引起的营养缺乏问题，还能呵护肠道健康，改善亚健康。

Tips：该产品中的牡丹籽油产自自有有机牡丹种植基地，富含Omega-3脂肪酸，品质达国家一级牡丹籽油标准，除缓解情绪低落外，还能减少心血管疾病发病风险、减少炎症反应、增强免疫调节能力等。

早晨冲服一杯智健源牡丹胶原肽，在无法保证充足日照的都市生活中，为你忙碌的日常提供充足营养支持。